1. 1Jij die door liefde werd geschapen als zichzelf, kunt er geen grieven opna houden en je Zelf kennen. 2Een grief koesteren is vergeten wie jij bent. 3Een grief koesteren is jezelf zien als een lichaam. 4Een grief koesteren is het ego laten heersen over je denkgeest en het lichaam ter dood veroordelen. 5Misschien besef je nog niet ten volle wat het vasthouden aan grieven je denkgeest precies aandoet. 6Het lijkt je af te splitsen van je Bron en je anders te maken dan Hij. 7Het doet je geloven dat Hij is zoals jij denkt dat jij geworden bent, want niemand kan zich zijn Schepper voorstellen als anders dan zichzelf.

2. 1Afgesloten van Zichzelf, dat zich bewust blijft van Zijn gelijkenis met Zijn Schepper, schijnt je Zelf te slapen, terwijl dat deel van je denkgeest dat in zijn slaap illusies weeft, wakker lijkt. 2Kan dit alles ontstaan door grieven te koesteren? 3Jazeker! 4Want wie grieven heeft, ontkent dat hij door liefde werd geschapen, en in zijn droom van haat is zijn Schepper voor hem angstaanjagend geworden. 5Wie kan van haat dromen en niet bang zijn voor God?

3. 1Het is even zeker dat wie grieven koestert, God naar zijn eigen beeld zal herdefiniëren, als het zeker is dat God hem als Zichzelf geschapen heeft en als een deel van Hemzelf heeft gedefinieerd. 2Het is even zeker dat wie grieven koestert, onder schuld gebukt zal gaan, als het zeker is dat wie vergeeft, vrede zal vinden. 3Het is even zeker dat wie grieven koestert, zal vergeten wie hij is, als het zeker is dat wie vergeeft, het zich herinneren zal.

4. 1Als jij geloofde dat dit alles waar was, zou je dan niet bereid zijn je grieven los te laten? 2Misschien denk je dat jij je grieven niet kunt laten varen. 3Dat is echter simpelweg een kwestie van motivatie. 4Vandaag zullen we proberen erachter te komen hoe jij je zonder grieven zou voelen. 5Zelfs als je daar maar een heel klein beetje in slaagt, zal er nooit meer een motivatieprobleem bestaan.

5. 1Begin de uitgebreide oefenperiode van vandaag met je denkgeest te doorzoeken op personen tegen wie jij in jouw ogen ernstige grieven hebt. 2Sommige van hen zullen heel gemakkelijk te vinden zijn. 3Denk vervolgens aan de ogenschijnlijk lichte grieven die je hebt tegen degenen die je graag mag en van wie je zelfs denkt te houden. 4Het zal snel duidelijk worden dat er niemand is tegen wie jij niet een of ander soort grief koestert. 5Daardoor zie jij jezelf als totaal alleen in heel het universum.

6. 1Besluit nu al deze mensen als vrienden te zien. 2Zeg tegen hen allen, terwijl je aan ieder op zijn beurt denkt:

3Ik wil jou als mijn vriend zien, zodat ik me herinner dat jij deel bent van mij en ik mezelf leer kennen.

4Besteed er de rest van de oefenperiode aan te proberen jezelf als volkomen in vrede met alles en iedereen te zien, veilig in een wereld die jou beschermt en liefheeft, en die jij op jouw beurt liefhebt. 5Probeer te voelen hoe veiligheid jou omringt, zich over je heen welft en jou draagt. 6Probeer te geloven, al is het maar kort, dat niets jou op enige manier kan schaden. 7Zeg aan het eind van de oefenperiode tegen jezelf:

8Liefde koestert geen grieven. 9Wanneer ik al mijn grieven laat gaan, zal ik weten dat ik volkomen veilig ben.

7. 1Telkens wanneer er in je gedachten een grief opkomt tegen iemand, of die persoon nu fysiek aanwezig is of niet, moeten de korte oefenperioden een snelle toepassing van het idee van vandaag in de volgende vorm bevatten:

2Liefde koestert geen grieven. 3Laat ik mijn Zelf niet verraden.

4Herhaal bovendien meerdere malen per uur het idee in deze vorm:

5Liefde koestert geen grieven. 6Ik wil tot mijn Zelf ontwaken door al mijn grieven opzij te zetten en te ontwaken in Hem.