1. 1A importância dessa ideia está no fato de que ela contém uma correção para uma das principais distorções perceptivas. 2Pensas que o que te transtorna é um mundo assustador ou um mundo triste, ou um mundo violento, ou um mundo insano. 3Todos esses atributos são dados a ele por ti. 4O mundo em si mesmo é sem significado.

2. 1Estes exercícios são feitos com os olhos abertos. 2Olha ao teu redor, dessa vez bem lentamente. 3Tenta compassar a ti mesmo de maneira que a passagem lenta do teu olhar, de uma coisa para outra, envolva um intervalo de tempo razoavelmente constante. 4Não permitas que o tempo da passagem venha a ser notadamente mais longo ou mais curto, mas tenta, em vez disso, manter um compasso medido e uniforme do início ao fim. 5O que vês não importa. 6É isso que estás ensinando a ti mesmo ao dar a qualquer coisa sobre a qual o teu olhar pousar, igual atenção e tempo igual. 7Esse é um passo inicial na aprendizagem de dar igual valor a todas elas.

3. 1Ao olhar ao teu redor, dize a ti mesmo:

2Eu penso que vejo um mundo amedrontador, um mundo perigoso, um mundo hostil, um mundo triste, um mundo perverso, um mundo louco,

e assim por diante, usando quaisquer termos descritivos que possam te ocorrer. 3Se termos que parecem positivos em vez de negativos te ocorrerem, inclua-os. 4Por exemplo, poderias pensar num “mundo bom”, ou num “mundo satisfatório”. 5Se tais termos te ocorrerem, usa-os junto com os outros. 6Podes ainda não compreender porque esses adjetivos “agradáveis” têm lugar nestes exercícios, mas lembra-te de que um “mundo bom” implica em um “mau”, e um “mundo satisfatório” implica em um “insatisfatório”. 7Todos os termos que cruzarem a tua mente são sujeitos adequados para os exercícios de hoje. 8A sua qualidade aparente não importa.

4. 1Certifica-te de não alterar os intervalos de tempo entre as aplicações da ideia para o dia de hoje ao que pensas que é aprazível e ao que pensas que é desprazível. 2Para os propósitos destes exercícios, não há nenhuma diferença entre eles. 3No final do período de prática, acrescenta:

4Mas eu estou transtornado porque vejo um mundo sem significado.

5. 1Aquilo que é sem significado não é nem bom nem mau. 2Então, por que um mundo sem significado deveria transtornar-te? 3Se pudesses aceitar o mundo como algo sem significado e deixar a verdade ser escrita sobre ele para ti, isso te faria indescritivelmente feliz. 4Mas, por ser sem significado, tu és impelido a escrever nele o que querias que ele fosse. 5É isso que vês nele. 6É isso o que é sem significado na verdade. 7Por baixo das tuas palavras está escrito o Verbo de Deus. 8A verdade te transtorna agora, mas quando as tuas palavras tiverem sido apagadas, tu verás as Suas. 9Esse é o propósito fundamental destes exercícios.

6. 1Três ou quatro vezes são suficientes para a prática da ideia para o dia de hoje. 2Os períodos de prática também não devem exceder um minuto. 3Podes achar até mesmo isso longo demais. 4Termina os exercícios ao experimentar uma sensação de tensão.