1. 1Der heutige Leitgedanke ist eine treffende Beschreibung der Art und Weise, wie jeder, der Angriffsgedanken in seinem Geist hegt, die Welt sehen muss. 2Nachdem er seinen Ärger auf die Welt projiziert hat, sieht er, wie die Rache dabei ist, zum Schlag gegen ihn auszuholen. 3Sein eigener Angriff wird so als Selbstverteidigung wahrgenommen. 4Das wird zu einem immer schlimmeren Teufelskreis, bis er bereit ist, seine Sichtweise zu verändern. 5Sonst werden Gedanken des Angriffs und des Gegenangriffs ihn völlig mit Beschlag belegen und seine ganze Welt bevölkern. 6Welcher Geistesfrieden ist dann noch für ihn möglich?

2. 1Gerade dieser brutalen Phantasie möchtest du entrinnen. 2Ist es nicht eine freudige Nachricht, zu hören, dass sie nicht wirklich ist? 3Ist es nicht eine glückliche Entdeckung, festzustellen, dass du entrinnen kannst? 4Du hast selber gemacht, was du zerstören möchtest, alles, was du hasst und angreifen und töten möchtest. 5All das, wovor du Angst hast, existiert nicht.

3. 1Sieh dir heute die Welt um dich herum mindestens fünfmal an, jedes Mal mindestens eine Minute lang. 2Während deine Augen langsam von einem Gegenstand zum anderen, von einem Körper zum anderen wandern, sage dir:

3Ich sehe nur das Vergängliche.
4Ich sehe nichts, was von Dauer ist.
5Was ich sehe, ist nicht wirklich.
6Was ich sehe, ist eine Form von Rache.

7Am Ende jeder Übungszeit frage dich:

8Ist das die Welt, die ich wirklich sehen will?

9Die Antwort ist sicherlich klar.