1. 1Het idee van vandaag is weer een stap om te leren dat de gedachten die de oorsprong zijn van wat jij ziet, nooit neutraal of onbelangrijk zijn. 2Het beklemtoont ook het idee dat denkgeesten verbonden zijn, waarop later steeds meer nadruk zal worden gelegd.

2. 1Het idee van vandaag betreft niet zozeer wát je ziet, als wel hoe je het ziet. 2Daarom benadrukken de oefeningen van vandaag dit aspect van je waarneming. 3De drie of vier aanbevolen oefenperioden moeten als volgt worden gedaan:

3. 1Kijk om je heen en kies voor de toepassing van het idee van vandaag zo willekeurig mogelijk onderwerpen uit, en houd je ogen op elk lang genoeg gericht om te zeggen:

2Ik ben niet de enige die de gevolgen ervaart van hoe ik _____ zie.

3Besluit elke oefenperiode met het herhalen van de meer algemene uitspraak:

4Ik ben niet de enige die de gevolgen ervaart van mijn zien.

5Om en nabij een minuut, of zelfs minder, is voor elke oefenperiode voldoende.