1. 1Het idee voor vandaag breidt dat van gisteren uit van de waarnemer tot het waargenomene. 2Je bent heilig omdat jouw denkgeest deel is van die van God. 3En omdat jij heilig bent, moet ook jouw zicht heilig zijn. 4‘Zondeloos’ betekent zonder zonde. 5Je kunt niet een beetje zonder zonde zijn. 6Je bent zondeloos of niet. 7Als je denkgeest deel is van die van God, moet je wel zondeloos zijn, anders zou een deel van Zijn Denkgeest zondig zijn. 8Jouw zicht staat met Zijn Heiligheid in verband, niet met je ego en dus ook niet met jouw lichaam.

2. 1Voor vandaag zijn vier oefenperioden van drie tot vijf minuten nodig. 2Probeer ze redelijk gelijkmatig te verdelen, en doe de korte oefeningen regelmatig, om je bescherming de hele dag door te beschermen. 3De langere oefenperioden dienen als volgt gedaan te worden:

3. 1Sluit eerst je ogen en herhaal een paar maal langzaam het idee voor vandaag. 2Open dan je ogen en kijk heel rustig om je heen, waarbij je het idee specifiek toepast op alles wat je terloops opmerkt. 3Zeg bijvoorbeeld:

4Mijn heiligheid omsluit dat tapijt.
5Mijn heiligheid omsluit die muur.
6Mijn heiligheid omsluit deze vingers.
7Mijn heiligheid omsluit die stoel.
8Mijn heiligheid omsluit dat lichaam.
9Mijn heiligheid omsluit deze pen.

10Sluit tijdens deze oefenperioden verschillende keren je ogen en herhaal het idee voor jezelf. 11Open je ogen dan weer en ga verder zoals eerder.

4. 1Wat de korte oefenperioden betreft: sluit je ogen en herhaal het idee, kijk om je heen terwijl je het opnieuw herhaalt, en eindig met nog een herhaling met gesloten ogen. 2Alle toepassingen moeten vanzelfsprekend heel rustig worden uitgevoerd, met zo min mogelijk inspanning of haast.