1. 1Ora guardati intorno lentamente, ed esercitati ad applicare questa idea in maniera molto specifica ad ogni cosa che vedi:

2Questo tavolo non significa nulla.
3Questa sedia non significa nulla.
4Questa mano non significa nulla.
5Questo piede non significa nulla.
6Questa penna non significa nulla.

2. 1Quindi guarda più lontano, oltre ciò che si trova nelle immediate vicinanze, ed applica l’idea ad un campo più ampio:

2Quella porta non significa nulla.
3Quel corpo non significa nulla.
4Quella lampada non significa nulla.
5Quel cartello non significa nulla.
6Quell’ombra non significa nulla.

3. 1Nota che queste affermazioni non sono ordinate in alcun modo, e non prendere in considerazione le differenze tra le varie cose a cui le stai applicando. 2Questo è lo scopo dell’esercizio. 3L’affermazione deve semplicemente essere applicata a qualsiasi cosa vedi. 4Mentre pratichi l’idea di oggi, usala in maniera del tutto indiscriminata. 5Non cercare di applicarla a tutto ciò che vedi, poiché questi esercizi non devono diventare ritualistici. 6Assicurati soltanto che nulla di ciò che vedi venga specificatamente escluso. 7Per quanto concerne l’applicazione di questa idea, una cosa vale l’altra.

4. 1Ognuna delle prime tre lezioni non dovrebbe essere fatta più di due volte al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera. 2Né devono essere praticate per più di un minuto circa, a meno che ciò non comporti un senso di fretta. 3È essenziale, al contrario, sentirsi comodamente a proprio agio.