1. 1Questa idea, ovviamente, è la ragione per cui vedi solo il passato. 2Nessuno in realtà vede qualcosa. 3Ognuno vede solo i propri pensieri proiettati all’esterno. 4La preoccupazione della mente riguardo al passato è la causa dell’errata concezione del tempo di cui soffre il tuo modo di vedere. 5La tua mente non può cogliere il presente, che è l’unico momento che c’è. 6Quindi non può comprendere il tempo e non può, di fatto, comprendere nulla.

2. 1L’unico pensiero totalmente vero che si può mantenere sul passato è che non è qui. 2Pensare ad esso è quindi pensare a delle illusioni. 3Pochissimi si sono resi conto di cosa implichi veramente raffigurare il passato o prevedere il futuro. 4La mente è veramente vuota quando fa questo, perché in realtà non sta pensando a niente.

3. 1Lo scopo degli esercizi per oggi è di iniziare ad allenare la tua mente a riconoscere quando in realtà non sta affatto pensando. 2Finché la tua mente è preoccupata per idee sconsiderate, la verità è bloccata. 3Il primo passo nell’aprire la strada alla visione consiste nel riconoscere che la tua mente era semplicemente vuota, anziché credere che fosse piena di idee concrete.

4. 1Gli esercizi per oggi devono essere fatti ad occhi chiusi. 2Questo perché davvero tu non puoi vedere nulla, e ti è più facile riconoscere che per quanto vividamente tu possa raffigurarti un pensiero, tu non stai vedendo niente. 3Con il minor investimento possibile, passa in rassegna i pensieri che si trovano nella tua mente per il solito minuto circa, osservando semplicemente i pensieri che vi ci trovi. 4Identifica ciascuno di essi secondo la figura o il tema centrale che contiene e poi passa al successivo. 5Inizia i periodi di pratica dicendo:

6Sembra che io stia pensando a ___________.

5. 1Poi identifica specificatamente ogni tuo pensiero, per esempio:

2Sembra che io stia pensando a [nome di una persona], a [nome di un oggetto], a [nome di un’emozione].

e così via, concludendo alla fine del periodo di ricerca mentale con:

3Ma la mia mente è preoccupata da pensieri del passato.

6. 1Questo può essere fatto quattro o cinque volte durante la giornata, a meno che non lo trovi irritante. 2Se così fosse, tre o quattro volte saranno sufficienti. 3Può esserti utile, comunque, includere la tua irritazione, o qualsiasi emozione che l’idea di oggi possa causare, nel processo stesso di ricerca mentale.