1. 1Les exercices pour cette idée sont les mêmes que pour la première. 2Commence par les choses qui sont près de toi, et applique l’idée à quoi que ce soit sur quoi ton regard se pose. 3Puis agrandis le champ. 4Tourne la tête de façon à inclure ce qui se trouve des deux côtés. 5Si possible, retourne-toi et applique l’idée à ce qui est derrière toi. 6Fais aussi peu de distinction que possible en choisissant les sujets auxquels tu appliques l’idée, ne te concentre sur rien en particulier, et n’essaie pas d’inclure tout ce que tu vois dans un espace donné, ou tu introduiras une tension.

2. 1Jette simplement un regard autour de toi, sans effort mais assez rapidement, en essayant d’éviter de choisir selon la taille, l’éclat, la couleur, le matériau ou l’importance relative que la chose a pour toi. 2Prends les sujets simplement tels que tu les vois. 3Essaie d’appliquer l’exercice aussi facilement à un corps qu’à un bouton, à une mouche qu’à un plancher, à un bras qu’à une pomme. 4Le seul critère pour appliquer l’idée à quelque chose est simplement que ton regard se soit posé dessus. 5Ne tente pas d’inclure quoi que ce soit en particulier, mais assure-toi de ne rien exclure expressément.