1. 1Heute wollen wir beginnen, einige der glücklichen Dinge geltend zu machen, auf die du Anspruch hast, weil du bist, was du bist. 2Heute sind keine langen Übungszeiten erforderlich, sondern sehr häufige kurze. 3Einmal alle zehn Minuten wäre äußerst wünschenswert, und es wird dir dringend nahe gelegt, nach diesem Zeitplan zu üben und ihn wenn möglich einzuhalten. 4Wenn du es vergisst, versuche es von neuem. 5Wenn lange Unterbrechungen auftreten, versuche es von neuem. 6Wann immer du dich daran erinnerst, versuche es von neuem.

2. 1Du brauchst deine Augen bei diesen Übungen nicht zu schließen, obwohl es dir wahrscheinlich hilft, wenn du es tust. 2Es kann jedoch sein, dass du dich tagsüber in einer Reihe von Situationen befindest, wo es nicht möglich wäre, dass du die Augen schließt. 3Versäume deswegen keine Übungszeit. 4Du kannst recht gut unter allen Umständen üben, wenn du wirklich willst.

3. 1Die heutigen Übungen erfordern wenig Zeit und keine Anstrengung. 2Wiederhole den Leitgedanken, und füge dann einige der Eigenschaften hinzu, die du damit assoziierst, ein Sohn Gottes zu sein, indem du sie auf dich selbst beziehst. 3Eine Übung könnte beispielsweise so aussehen:

4Ich bin gesegnet als Sohn Gottes.
5Ich bin glücklich, friedlich, liebevoll und zufrieden.

6Eine andere könnte diese Form annehmen:

7Ich bin gesegnet als Sohn Gottes.
8Ich bin ruhig, still, zuversichtlich und vertrauensvoll.

9Wenn dir nur eine kurze Zeit zur Verfügung steht, reicht es aus, dir bloß zu sagen, dass du als ein Sohn Gottes gesegnet bist.