1. 1Aujourd’hui nous allons commencer à faire valoir certaines des choses heureuses auxquelles tu as droit, étant ce que tu es. 2De longues périodes d’exercice ne sont pas requises aujourd’hui, mais de courtes périodes très fréquentes sont nécessaires. 3Une toutes les dix minutes serait très souhaitable; et il est vivement conseillé que tu essaies cet horaire et le respectes autant que possible. 4Si tu oublies, essaie encore. 5S’il y a de longues interruptions, essaie encore. 6Chaque fois que tu t’en souviens, essaie encore.

2. 1Tu n’as pas besoin de fermer les yeux pendant les périodes d’exercice, mais tu verras probablement que cela t’aide si tu le fais. 2Il se peut toutefois que pendant la journée tu te trouves dans un certain nombre de situations où il ne sera pas possible de fermer les yeux. 3Ne manque pas une période d’exercice à cause de cela. 4Tu peux très bien faire l’exercice en n’importe quelle circonstance si tu le veux vraiment.

3. 1Les exercices d’aujourd’hui prennent peu de temps et n’exigent aucun effort. 2Répète l’idée d’aujourd’hui, puis ajoute plusieurs des qualités que tu associes au fait d’être un Fils de Dieu, en te les appliquant à toi-même. 3Une période d’exercice pourrait, par exemple, consister en ce qui suit:

4Je suis béni en tant que Fils de Dieu.
5Je suis heureux, en paix, aimant et satisfait.

6Une autre pourrait prendre la forme suivante:

7Je suis béni en tant que Fils de Dieu.
8Je suis calme, tranquille, assuré et confiant.

9Si tu ne disposes que d’une courte période, il suffira de te dire que tu es béni en tant que Fils de Dieu.