1. 1Oggi incominceremo ad affermare alcune delle cose felici alle quali hai diritto, essendo quello che sei. 2Non sono richiesti lunghi periodi di pratica oggi, ma sono necessari periodi brevi e molto frequenti. 3È auspicabile farne uno ogni dieci minuti e ti si esorta a seguire questo ritmo e mantenerlo ogni qualvolta è possibile. 4Se ti dimentichi, provaci ancora. 5Se ci sono lunghe interruzioni, prova di nuovo. 6Ogni volta che ti ricordi prova ancora.

2. 1Non hai bisogno di chiudere gli occhi per i periodi di esercizio, anche se farlo ti potrà essere di aiuto. 2Potrebbe comunque capitarti, nel corso della giornata, di trovarti in situazioni in cui non ti è possibile chiudere gli occhi. 3Non saltare un periodo di pratica per questo motivo. 4Puoi far pratica abbastanza bene in ogni circostanza, se lo vuoi davvero.

3. 1Gli esercizi di oggi richiedono poco tempo e nessuno sforzo. 2Ripeti l’idea di oggi, e aggiungi poi molti degli attributi che tu associ con l’essere Figlio di Dio, applicandoli a te stesso. 3Un periodo di pratica potrebbe, per esempio, consistere nelle seguente espressione:

4Io sono benedetto in quanto Figlio di Dio.
5Sono felice, in pace, amorevole ed appagato.

6Un altro può prendere questa forma:

7Io sono benedetto in quanto Figlio di Dio.
8Sono calmo, tranquillo, rassicurato e fiducioso.

9Se hai a disposizione solo un breve periodo, basterà semplicemente che tu dica a te stesso che, in quanto Figlio di Dio, tu sei benedetto.